服务种类

孕期运动课程

帮助孕妇维持健康体态，缓解孕期不适。

体育赛事组织

策划并举办各类体育竞技和健身赛事。

私人健身指导

提供个性化训练计划、一对一健身指导及饮食建议。

动感单车训练

提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。

常见的问题解答

使用正确姿势，选择适合的运动鞋，并增强膝盖周围肌肉。

瑜伽适合所有年龄段，可改善柔韧性和心理健康。

一般建议每天锻炼30-60分钟，根据个人目标调整运动量。

适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。